НОВОСТИ РОССИИ
Поcледнее
Сегодня, 17:30
Учёные нашли неизвестный вирус в организме человека
Исследователи обнаружили в организме человека новый вирус, пишет Phys.org. Сообщается,...
Поcледнее
Сегодня, 15:30
Интернет-магазины научились узнавать мобильные номера посетителей сайтов
Руководство мебельного интернет-магазина Wayfair подтвердило, что компания начала использовать...
Учёные раскрыли главный секрет правильной пробежки
Реклама Google:
08.11.19, 16:30
Лучше всего бегать по 50 минут в неделю, заявили учёные из Канады, Финляндии и Австралии....

Лучше всего бегать по 50 минут в неделю, заявили учёные из Канады, Финляндии и Австралии.

Об этом пишет British Journal of Sports Medicine.

Сообщается, что к такому выводу они пришли после исследования, которое охватило более 230 тысяч человек.

Большинство из них вообще не делали пробежек, остальные занимались физкультурой по-разному.Выяснилось, что бегающие в любом случае здоровее ленивых, и у них на 27% меньше риска умереть от онкологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний.

В то же время статистика показала, что с увеличением продолжительности пробежек польза для организма не возрастает.

Впрочем, и не уменьшается.

Кроме того, не всегда помогает здоровью более быстрый бег.

Отмечается, что оптимальный положительный эффект достигается пробежками на скорости от 8 до 13 километров в час.В то же время исследователи подчеркнули, что поклонникам "жёсткого бега" — ежедневного либо по четыре часа в неделю — не обязательно сбавлять обороты, потому что такой фитнес тоже оздоравливает.Ранее Лайф писал о рекомендациях немецких медиков, они призвали заниматься физическими упражнениями по 150 минут в неделю, чтобы снизить риск гипертонии.

Реклама Google:
Возможно Вам будет интересно:
Интересно
Сегодня, 18:32
"Дайте хоть 1% надежды". Мать рассказала Лайфу, как боролась за жизнь сынишки
Лайф узнал новые подробности о трагедии в Екатеринбурге, где внезапное заражение унесло...
Интересно
Сегодня, 17:46
На турнире по единоборствам в Москве задержали больше 20 человек
Правоохранительные органы задержали более 25 человек во время антифашистского турнира...
Интересно
Сегодня, 17:37
Селин Дион предположила, почему персонаж Ди Каприо из "Титаника" не спасся
Селин Дион, исполнившая главную песню к кинофильму "Титаник" My Heart Will Go On, в эфире...
Интересно
Сегодня, 17:32
Над позициями ВСУ в Донбассе подняли флаг США
Флаг США неожиданно подняли над позициями украинской армии в Донбассе. Об этом сообщил...
Интересно
Сегодня, 17:28
Илон Маск начал строительство туннеля под Лас-Вегасом
Компания The Boring Company, которую основал известный американский IT-менеджер Илон Маск, начала...
Интересно
Сегодня, 16:59
В Кремле закон о статусе Донбасса назвали краеугольным
Участники встречи в "нормандском формате" надеются на то, что власти Незалежной...
Последние новости